Les ondulations, c’est un peu ma signature en yoga, d'où ma baseline "Flow like water to grow like flower" #bloom.

Je les aime tellement que je les intègre partout : dans mes postures et dans mes transitions.
C'est un mouvement d'échauffement, mais c'est aussi un mouvement que j'utilise avec plus de subtilité pour trouver plus d'amplitude dans ces postures plus avancées aussi comme je te l'enseignerai au fil de la série..

Car indeed : j'ai lancé sur YouTube une série entièrement gratuite de pratique des ondulations ! 

La série a été pensée pour te guider pas à pas dans leur apprentissage et leur intégration dans ta pratique, ton quotidien.

Dans ce premier épisode, nous allons poser les bases : comprendre la mécanique du mouvement, synchroniser la respiration avec les gestes, et explorer la fluidité dans un flow très simple.

Je ne sais pas encore combien de vidéos cette série comportera, comme une série Netflix disons qu'elle est "en production" parce que plus je prépare de vidéos, plus je suis inspirée d'en filmer d'autres, donc sois bien sûre de t'abonner à ma chaîne pour n'en manquer aucune 🙂
 
Les ondulations, en plus de leur nombreux bénéfices physiques et nerveux, permettent de cultiver la grâce & la sensualité ce qui a pour divine conséquence de te faire immédiatement sentir like the f*ing goddess you are !

Et derrière de ce puissant sentiment de plaisir, il y a la vérité anatomique et énergétique : la colonne vertébrale, centre du corps humain, est à la fois la structure qui soutient notre corps et le canal principal de notre système nerveux.

• Une mobilité améliorée : Chaque segment de la colonne vertébrale (coccyx, lombaires, dorsales, thoraciques, cervicales..) est sollicité de manière douce et progressive, aidant à relâcher les tensions et à retrouver une amplitude de mouvement naturelle.
• Un équilibre nerveux : En stimulant la moelle épinière et en apaisant les zones de tension, ces mouvements contribuent à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et favorisant un bien-être global.
• Une connexion à soi : Les ondulations sont une danse subtile qui nous permettent d’habiter pleinement notre corps et d’exprimer ce qui est souvent refoulé ou ignoré dans nos vies quotidiennes...

Une pratique accessible à toutes
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les ondulations ne nécessitent aucune souplesse ou compétence préalable. Elles sont accessibles à toutes, peu importe votre niveau de pratique ou votre forme physique. Ce sont des mouvements aussi puissants que simples, qui s’adaptent à vos besoins du moment.

14 minutes pour un bien-être immédiat
En seulement 14 minutes, ce flow t'offre un moment de reconnexion profonde avec ton corps. Tu ressentiras un apaisement immédiat, une légèreté dans tes mouvements, et peut-être même cette sensation délicieux de flottement comme après bon massage.
Ce court flow est idéal à tout moment de la journée, au saut du lit, avant ou après une séance de sport, avant un date ou après un heartbreak, avant de se coucher et peut même être pratiqué sur son lit !

Prête ? Alors clique sur la vidéo ci-dessous pour me rejoindre sur le tapis :