La série Ondulations continue avec un épisode dédié au "Shakti Cobra", une variation sensuelle et fluide de la posture classique du cobra (bhujangasana).

Ce flow réveillera l’énergie féminine "Shakti" en toi via l'exploration de l'ondulation de la colonne vertébrale d'une façon légèrement différente que l'on a vue jusqu'à maintenant en terme de sensations même si la technique est similaire : inspire dos rond depuis le bas vers le haut, expire dos creux depuis le bas vers le haut. 

Pourquoi "Shakti Cobra" ?
C'est une appellation non-officielle qui me vient de l'un de mes professeurs, Mathieu Boldron. Car ce cobra est plus ouvert, plus fluide.
En effet, grâce à une disposition spécifique des bras et des jambes, la colonne vertébrale gagne en amplitude, permettant des ondulations que l'on aime tant qui massent littéralement chaque segment de la colonne.

Je rappelle encore que ces mouvements ne se limitent pas à détendre le dos : ils agissent également sur le système nerveux, favorisant un équilibre entre vitalité et apaisement.

Les bienfaits du Shakti Cobra

• Mobilité accrue : Ce flow stimule la souplesse et renforce les muscles du dos, des épaules, des bras et même des doigts ! Le tout en offrant un massage naturel à la colonne.
• Connexion avec la respiration : Synchroniser les ondulations avec le souffle amplifie la détente et l’énergie circulatoire.
• Éveil de l’énergie féminine : Le Shakti Cobra nous invite à cultiver la grâce et la sensualité, réveillant notre nature divine et sauvage. 

Déroulement de la session

Dans cet épisode, nous plongeons dans ce mouvement délicieux, où chaque ondulation vous guide vers une meilleure conscience corporelle. Le Shakti Cobra est idéal pour :

• Libérer les tensions du bas du dos et des épaules.
• Activer le cœur et ouvrir la poitrine avec douceur.
• Explorer des transitions fluides et élégantes dans votre pratique.

Petit conseil : N’hésitez pas à personnaliser votre pratique en ajoutant une musique inspirante pour rythmer vos mouvements et approfondir votre immersion.

Prête à onduler ?

Le Shakti Cobra n’est pas simplement un mouvement ; c’est une invitation à reconnecter avec votre puissance féminine, à vous sentir plus libre dans votre corps et à savourer chaque instant sur le tapis. Alors, déroulez votre tapis, laissez votre souffle vous guider, et laissez la magie opérer hummmm

Omicalement,
Prune

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