Prête à flow like water to grow like flower ?

Dans ce deuxième épisode, nous continuons à explorer le mouvement fluide et naturel des ondulations, inspiré par les possibilités mobiles de la colonne vertébrale. Si vous avez aimé découvrir les bases dans l’épisode 1, vous allez adorer ce nouveau chapitre où nous amplifions les gestes pour wave vers de nouvelles transitions délicieuses et légèrement plus dynamiques.

Les ondulations de la colonne vertébrale sont un simple exercice mais elles sont aussi une véritable danse intérieure qui libère les tensions, améliore la mobilité et vous enseigne à synchroniser le souffle avec le mouvement de votre corps.

En les pratiquant, vous cultivez un équilibre intérieur, une sensation de bien-être profond et une reconnexion à votre sensualité.

Au programme aujourd’hui
Nous reprenons le mouvement de base vu précédemment, mais cette fois, nous allons plus loin :

• Nous explorerons des transitions fluides vers des postures comme ashtangasana (posture à 8 points), bhujangasana (le cobra), et urdhva mukha svanasana (le chien tête en haut).
• Ces gestes amples et rythmés par la respiration vous inviteront à ressentir toute l’amplitude et la puissance de votre colonne vertébrale ainsi qu'à trouver plus d'amplitude dans l'extension de la colonne
• Accessible à toutes, ce flow de 13 minutes est parfait pour explorer votre mobilité, peu importe votre niveau ou votre forme physique.

Pourquoi j’adore les ondulations
Elles sont au cœur de ma pratique, que j’intègre dans toutes mes postures et transitions. Pourquoi ? Parce qu’elles m’apportent instantanément grâce, fluidité et cette connexion à ma sensualité qui me fait me sentir… like a f*ing goddess. Oui, rien que ça ! Et aujourd’hui, je suis ravie de partager cette sensation avec vous.

Prête à onduler ?
Installez-vous sur votre tapis, respirez profondément et laissez-vous porter par ce flow. Observez les sensations délicieuses qui se réveillent en vous et profitez de cet instant rien qu’à vous.