Aujourd’hui, on explore les ondulations dans une transition fondamentale du yoga : d’Uttanasana (la pince debout) à Ardha Uttanasana (la demi-pince) et retour.

Comme pour la vidéo précédente ce mouvement est aussi dans les salutations au soleil, c'est donc une vidéo que je recommande de faire et refaire pour bien intégrer le mouvement et essayer de le cultiver une pratique à la fois à chaque fois que vous faites une salutation au soleil 🙂

Ces ondulations aident à libérer les tensions du dos, à affiner la conscience corporelle et à développer une approche plus fluide et organique du yoga. Une pratique parfaite pour délier le corps, se reconnecter à son souffle et cultiver une mobilité fluide et naturelle.

"Flow like water to grow like flower"

Plus qu’une simple baseline, c’est une philosophie de mouvement, de transformation et d’épanouissement personnel :

🌊 Flow like water : L’eau symbolise la fluidité, l’adaptabilité et la liberté. Dans la pratique du yoga, cela nous invite à nous délester de la rigidité pour trouver un état de grâce et de continuité. A nous laisser aller... Onduler, respirer, laisser circuler l’énergie sans forcer, en suivant son propre rythme, ses propres humeurs...
Et comme l’eau qui s’infiltre partout sans résistance, cette approche nous apprend à composer avec les défis plutôt que de lutter contre eux.

🌸 Grow like flower : La fleur représente l’épanouissement, la croissance et la beauté naturelle. Chaque fleur a besoin de terreau fertile, d'eau et de lumière pour s'épanouir et toutes s’ouvrent à leur propre rythme... Aussi, de la même façon que de s'occuper de plantes, la pratique et son bien-être demande patience, constance et confiance en la nature.

L'essence de TimeToBloom c'est un mouvement fluide et intuitif ancrée dans la technique : un équilibre entre force et douceur. C’est une invitation à laisser le corps s’exprimer librement tout en lui offrant les conditions nécessaires pour s’épanouir pleinement 🌊🌸✨