Dans cette vidéo, on poursuit notre exploration des ondulations debout avec une posture très courante de la discipline du yoga : la fente haute (Ashta Chandrasana).

Cette posture, que l’on retrouve dans de nombreuses séquences dynamiques, allie force, équilibre et ouverture.

Aujourd’hui on y ajoute de la fluidité en intégrant des ondulations qui permettent d’affiner la connexion corps-esprit, cultiver la mobilité et d’explorer de nouvelles sensations.

On commence en douceur avec un mouvement subtil, où les épaules restent en alignement avec les hanches. Puis, progressivement, on amplifie l’ondulation, en cherchant l’expansion vers l’avant et l’arrière, créant ainsi une magnifique forme en "C" avec la colonne vertébrale ; une forme qui prépare idéalement la colonne vertébrale à une hyperextension fluide et contrôlée (backbend).

Mais attention, bien que les deux pieds soient ancrés dans le sol, la posture reste challengeante pour l’équilibre. Cette instabilité est un excellent moyen de renforcer le gainage profond et d’améliorer la concentration. C’est un flow qui demande à la fois présence, engagement et relâchement, tout en laissant place à une exploration plus intuitive du mouvement.

L’intérêt de ces ondulations ne se limite pas à cette posture : elles permettent de transformer notre approche des backbends et des transitions, en apportant plus de douceur, de fluidité et de connexion à nos mouvements. On continue donc d’explorer ensemble ces nouvelles manières de bouger et de s’exprimer à travers le corps, pour enrichir la pratique et la rendre encore plus vivante.

"Flow like water to grow like flower"

Plus qu’une simple baseline, c’est une philosophie de mouvement, de transformation et d’épanouissement personnel :

🌊 Flow like water : L’eau symbolise la fluidité, l’adaptabilité et la liberté. Dans la pratique du yoga, cela nous invite à nous délester de la rigidité pour trouver un état de grâce et de continuité. A nous laisser aller... Onduler, respirer, laisser circuler l’énergie sans forcer, en suivant son propre rythme, ses propres humeurs...
Et comme l’eau qui s’infiltre partout sans résistance, cette approche nous apprend à composer avec les défis plutôt que de lutter contre eux.

🌸 Grow like flower : La fleur représente l’épanouissement, la croissance et la beauté naturelle. Chaque fleur a besoin de terreau fertile, d'eau et de lumière pour s'épanouir et toutes s’ouvrent à leur propre rythme... Aussi, de la même façon que de s'occuper de plantes, la pratique et son bien-être demande patience, constance et confiance en la nature.

L'essence de TimeToBloom c'est un mouvement fluide et intuitif ancrée dans la technique : un équilibre entre force et douceur. C’est une invitation à laisser le corps s’exprimer librement tout en lui offrant les conditions nécessaires pour s’épanouir pleinement 🌊🌸✨