Aujourd’hui, le tapis est en option : cette séance est dédiée aux ondulations debout, une pratique qui allie travail de mobilité et liberté d’expression corporelle.

Si vous avez suivi les épisodes précédents, vous savez déjà combien les ondulations de la colonne vertébrale peuvent être puissantes pour détendre le corps et l’esprit. Ici, on quitte le sol pour explorer ces mouvements en station debout, ce qui nous permet d’élargir encore davantage notre gamme de sensations et d’intégrer ces mouvements dans notre posture et nos déplacements du quotidien.

Nous allons explorer les ondulations sur deux plans :
💫 Le plan sagittal, c'est-à-dire les ondulations d’avant en arrière, parfaites pour libérer les tensions dans la colonne, assouplir le dos et activer l’énergie dans tout le corps.
💫 Le plan frontal, qui correspond aux ondulations latérales, excellentes pour améliorer la souplesse des flancs, ouvrir l’espace entre les côtes et apporter plus d’amplitude aux mouvements du haut du corps.

Cette pratique est non seulement bénéfique pour la santé de la colonne vertébrale, mais elle est aussi un formidable outil pour cultiver grâce et fluidité dans ses mouvements. Elle permet de délier les tensions, de rééquilibrer la posture et d’affiner la conscience corporelle, tout en renforçant en douceur les muscles profonds.

Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là : ces ondulations sont aussi une magnifique porte d’entrée vers l’expression corporelle. Elles nous connectent à notre sensualité et nous aident à habiter notre corps avec plus d’aisance et de confiance. Alors, que ce soit pour améliorer ta mobilité, enrichir ta pratique du yoga ou perfectionner tes meilleurs déhanchés en soirée 💃🏽, cette session est faite pour toi 🙂

"Flow like water to grow like flower"

Plus qu’une simple baseline, c’est une philosophie de mouvement, de transformation et d’épanouissement personnel :

🌊 Flow like water : L’eau symbolise la fluidité, l’adaptabilité et la liberté. Dans la pratique du yoga, cela nous invite à nous délester de la rigidité pour trouver un état de grâce et de continuité. A nous laisser aller... Onduler, respirer, laisser circuler l’énergie sans forcer, en suivant son propre rythme, ses propres humeurs...
Et comme l’eau qui s’infiltre partout sans résistance, cette approche nous apprend à composer avec les défis plutôt que de lutter contre eux.

🌸 Grow like flower : La fleur représente l’épanouissement, la croissance et la beauté naturelle. Chaque fleur a besoin de terreau fertile, d'eau et de lumière pour s'épanouir et toutes s’ouvrent à leur propre rythme... Aussi, de la même façon que de s'occuper de plantes, la pratique et son bien-être demande patience, constance et confiance en la nature.

L'essence de TimeToBloom c'est un mouvement fluide et intuitif ancrée dans la technique : un équilibre entre force et douceur. C’est une invitation à laisser le corps s’exprimer librement tout en lui offrant les conditions nécessaires pour s’épanouir pleinement 🌊🌸✨