Bonjour,
J’espère que tu vas bien, merci de me rejoindre pour un nouvel EP du TimeToBloom Podcast, l’émission qui rêve que toutes les femmes reçoivent l’amour qu’elles méritent, et restent célibataires le cas échéant.
Je suis Hermine Prunier et je suis ravie de te retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel je vais développer un point que j’ai survolé dans l’épisode précédent, quand j’ai dis : “Quand je parle de relations toxiques, je pense à tout le spectre de la toxicité : de la simple “situationship” c’est-à-dire quand on donne tous les bénéfices d’une relation à une personne qui ne s’engage pas avec nous, à la relation abusive psychologiquement et encore pire physiquement.”
Je voulais développer ce point parce qu’il y a beaucoup à en dire. Mais avant de commencer, j’avais envie de te partager un nouvel extrait d’un livre sur les narcissiques, que je viens de commencer de lire. Ecrit par Nova Gibson, diplômée d’un Bachelor en science sociales du comportement qui dans sa préface dit “J'aimerais vous dire que ma connaissance intime des abus narcissiques est purement le résultat d'années d'expérience professionnelle, mais ce n'est pas le cas. La dynamique de cette forme insidieuse et secrète de tourments psychologiques n’a pas été apprise lors de mes études universitaires. La passion de soutienir les victimes et survivantes d'abus narcissiques est venue après ma propre expérience. En effet, rien n'aurait pu me préparer à ces relations toxiques. J'ai essayé de chercher de l'aide, mais je n'en ai trouvé aucune aux endroits auxquels on s'attendrait à en trouver. J’ai senti le ton condescendant de psychologues expérimentés qui me reprochaient, à moi la victime, d'être co-dépendante - side note : si tu as écoute mon épisode “Confessions Intimes”, tu comprendras aisément pourquoi de lire ça dans tous les bouquins que je lis actuellement me travaille beaucoup, mais ça j’y reviendrai dans un prochain épisode - Mon important suivi international en ligne montre à quel point le manque de conseiller.e.s compatissants, pratiques et professionnels pour ces victimes est répandu.”
Donc bon, encore une fois, loin de moi le désir de complètement trash les psychologues du monde entier, je suis sûre qu’il y en a de très qualifié.e.s, mais je voulais juste le spécifier tellement ça m’a frappée que 4 professionnelles, dans 4 livres consécutifs fassent ces remarques sur l’incompétence médicale sur le sujet.
Enfin... ça m’a frappée mais à la fois ça ne m’étonne pas non plus... Quand on sait que ce sont les femmes qui sont le plus souvent victimes de ces relations toxiques, ça prend tout son sens...
Alors oui, les femmes peuvent aussi des narcissiques et oui elles peuvent aussi causer des dégats terribles. Mais il est beaucoup plus rare qu’elles deviennent violentes, autant sexuellement que dans les coups, parfois meurtriers, alors que c’est EXTRÊMEMENT COURANT à l’inverse. Selon le rapport 2023 des Nations Unies :
“En 2022, environ 48 800 femmes et filles dans le monde ont été tuées par leur partenaire intime ou d’autres membres de leur famille. Cela signifie qu'en moyenne, plus de 133 femmes ou filles sont tuées chaque jour”
Parfaitement logique tout ça puisqu’après tout, la médecine n’a pas commencé à représenter nos clitoris dans les manuels de nos futurs docteurs avant la semaine dernière ! Alors que bien sûr on sait tout de l’organe érectile mâle depuis la génèse de l'anatomie...
Donc finalement, pas surprenant non plus que le NVS, acronyme pour “Narcissique Victime Syndrome” ne fasse toujours pas partie du fameux DSM-5 (la cinquième et dernière édition du Manuel de diagnostiques et statistiques des troubles mentaux et des troubles psychiatriques de l'Association américaine de psychiatrie), alors pourtant que les professionnels des narcissiques emploient largement ce diagnostic dans leurs pratiques auprès des victimes.
Nova Gibson souligne dans son livre “cela reflète le manque de soutien et de compréhension dans le monde professionnel”.
Bref, je suis sûre qu’il y a de super pros de la question notamment Dr Ramani Durvasula et Nova Gibson, mais ça ne fait quand même que renforcer mon idée qu’il est absolument in-dis-pen-sa-ble d’avoir une pratique per-so-nn-elle pour s’accompagner à travers les hauts et les bas de telles relations, à travers la rupture - souhaitable mais pas toujours possible - et la guérison qui peut prendre des mois voire des années. In-dé-pen-dan-ce.
Voilà, je reviens au sujet du jour : le spectre des relations toxiques des situationships à la relation abusive psychologique et encore pire physique.
Déjà, il est important de noter que ça, c’est dans le cas du “couple”, entre guillemets, puisque dans le cadre d’une “situationship”, donc par définition on est pas officiellement en couple avec quelqu’un… on agit comme si on l’était même si on est en réalité toujours célibataire. Si c’est ton cas, ne te juge pas pour ça je t’en conjure ! C’est très fréquent chez les couples hétérosexuels, car nous sommes tellement sociabilisées à incarner “l’archétype de la vierge” - entre guillemets aussi parce que c’est une interprétation moderne erronée de ce qu’est cet archétype en réalité, mais ça je le développerai dans un prochain épisode - que très souvent, dès qu’on trouve un partenaire un partenaire qui nous plait un tant soi peu, on lui accorde tous les privilèges d’une relation en pensant que si on montre qu’on est aussi loyales qu’un labrador, il ne pourra que se dire qu’on est la femme idéale et concrétiser la relation.
Juste une petite parenthèse, si je parle uniquement de femmes en couple c’est que le programme “TimeToBloom de Fake Love à Self Love” s’adresse aux femmes dans l’emprise d’un couple toxique, celles qui sont déjà prises au piège, qui n’arrivent pas à s’en sortir seules et qui auront besoin de sérieusement prendre en main leur guérison après leur libération. Mais crois-moi, je sais qu’on peut aussi souffrir de comportements toxiques dans la phase de dating et en effet toutes les femmes qui datent des hommes - ou des femmes, mais surtout des hommes - bénéficieraient IMMENSÉMENT de suivre le programme, parce qu’il est basé sur la cultivation du self-love, l’amour de soi, qui est ESSENTIEL quand on date des hommes - ou des femmes, mais surtout des hommes - et à plus forte raison si on cherche à créer avec eux une relation, fonder une famille etc.. Mieux vaut prévenir que guérir…
Aussi, je voulais dire que je parle beaucoup de narcissiques mais il est important de noter que toutes les relations toxiques ne sont pas avec des partenaires narcissiques mais que toutes les relations avec des partenaires narcissiques sont toxiques.
Sur Facebook, la page de la “National Domestic Violence Hotline” explique avec justesse que : “toutes les relations existent sur un spectre allant de saines à abusives, les relations malsaines se trouvant quelque part au milieu. Certains comportements, bien que simplement considérés comme malsains, peuvent se transformer en comportements abusifs.
Par exemple : quelque chose qui est simplement malsain et pas tout à fait abusif, c’est le manque de communication. Lorsque des problèmes surviennent, vous pouvez vous disputez ou ne pas en discuter du tout, c’est malsain. Cela devient un comportement abusif en revanche lorsque la communication devient blessante, menaçante, insultante ou humiliante.”
En m’inspirant de mon expérience personnelle, de mes récentes lectures et des infographies de la National Domestic Violence Hotline, voici les comportements que l’on retrouve dans la zone orange des relations toxiques, dans la zone orange à rouge de l’entre-deux et dans la zone rouge des relations abusives.
Je commence par les relations toxiques :
- On a donc les problèmes de communication
- La pression
- Manque de considération
- Très réactif
- Toujours la ou les mêmes disputes
- Confrontation plutôt qu’explications
- En général plus d'interactions négatives que positives
- Malhonnêteté
- Mauvaise communication
- Jalousie
Puis dans la zone d’entre-deux on a :
- Les cris
- Les “Mots tordus” traduction de “twisting words” c’est à dire quand nos mots et intentions sont déformé.e.s
- “Éclairage au gaz” lol, traduction de “gaslighting”, terme qu’on connait assez bien en français désormais et qui vient d’une pièce de théâtre jouée pour la première fois en 1940 intitulée “Gas Light" qui raconte l’histoire d’un couple dont le mari torture psychologiquement sa femme jusqu’à la rendre folle. Il commence par nier des choses toutes bêtes, puis il baisse la luminosité de l’éclairage au gaz sans la prévenir. Quand elle lui parle de la luminosité, il lui répond que la luminosité est — et a toujours été — complètement normale. Petit à petit, le mari la persuade que ses perceptions sont fausses et qu’elle ne peut pas se fier à ce qu’elle voit ou pense !
- Le manque totale de prise de responsabilité : c’est jamais jamais de leur faute. JAMAIS.
Et à l’extrême de ce spectre on a les abus, qui je le répète ne sont pas toujours perpétrés par des narcissiques mais que les narcissiques emploient toujours :
- Prise de pouvoir et contrôle
- Intimidation
- Agressivité
- Insultes, injures
- Vous êtes constamment blâmée, même pour des choses qu’eux ont commises
- Isolation
- Exploitation/Aliénation financière
- Menaces & attitudes menaçantes
- Humiliation
- Manipulation
Je vais souvent parler de narcissiques au fil de ces épisodes et dans le programme également, mais je ne veux pas que vous perdiez trop de temps à savoir si oui ou non votre partenaire en est un ou une. Je comprends que ça ait de l’importance pour vous de faire du sens de tout ce qui vous est arrivé. Mais ce qui importe surtout c’est de définir si votre relation est dans l’orange ou le rouge ou quelque part entre les deux. C’est tout ce qui compte finalement. Parce que peu importe si votre partenaire est narcissique ou pas dans le fond, l’important c’est de se libérer de l’emprise toxique et potentiellement mortelle de ce couple - 130 femmes par jour dans le monde, c’est pas anecdotique, c’est un vrai risque. Mais il est bon de dire au passage que ces relations peuvent faire de nous des mortes vivantes.
C’est vraiment ce que j’avais l’impression d’être avec mon ex. Mon âme était morte. D’ailleurs il m’arrivait de me voir d’au-dessus de mon corps et de me dire “WHAT THE FUCK”.
Pour conclure cet épisode, je voudrais dresser la liste des signes qu’une relation est saine, la liste verte. Celle dans laquelle on mérite toutes de se trouver :
- Communication, même lors de dispute. On se dispute pour s’expliquer, pour se comprendre et trouver une résolution.
- Respect & égalité, y a pas un partenaire qui est au-dessus de l’autre. Pas de domination et contrôle financier non plus.
- Confiance, on peut se confier sans que nos confidences se retourne contre nous, soit racontées à d’autres. Aussi bien sûr notre partenaire ne nous ment pas et ne nous trompe pas.
- Honnêteté.
- Empathie
- Etre capable de prendre du temps personnel l’un sans l’autre.
Prendre des décisions importantes en se consultant mutuellement.
Je te jure que c’est possible. Et il ne faut pas se poser, se contenter de moins que ça. JAMAIS. Tu le mérites, je le mérite, on le mérite toutes ! Ya pas à accepter du rouge, pas même du orange. On veut du vert c’est tout. Alors oui, il peut y avoir des soucis même dans les couples sains. Mais ce qui défini les couples sains c’est précisément la façon dont ces couples gèrent les problèmes, voire les crises. Parce que du vert, y’en aura dans les couples malsains & abusifs. Evidemment, sinon bien sûr on prendrait nos jambes à nos cous dès les premiers instants…
"On attire pas les mouches avec du vinaigre."
Je m’arrête-là pour aujourd’hui ! Je te rappelle que le programme que je vais lancer prochainement, “TimeToBloom de Fake Love à Self Love” va t’enseigner concrètement les techniques du Yoga et les ancrer dans ton quotidien pour que tu puisses te libérer de l’emprise, guérir tes blessures, vivre une vie épanouie et cultiver tes rêves à l’abri des calamiteux.
Je vais ouvrir les portes aux inscriptions dans quelques semaines, mais il est d’ores et déjà possible de gratuitement rejoindre la liste d’attente si tu es intéressée par le programme.
Je te recommande vivement de le faire car à l’occasion de ce premier lancement, je vais offrir aux pré-inscrites la possibilité de devenir “Membre Fondatrices” et proposer à ces “bloomettes de la première graine” d’énormes avantages en échange de leurs feedbacks & témoignages. Indeed, elles bénéficieront d’un tarif exceptionnel ainsi que la possibilité de participer gratuitement au second lancement du programme “TimeToBloom de Fake Love à Self Love” !
Et s’il fallait une autre bonne raison de se pré-inscrire gratuitement : note que je ne veux prendre pour ce premier lancement que 10 participantes seulement & que j’annoncerai l’ouverture des inscriptions en priorité aux bloomettes sur la liste d’attente !
Je te mets le lien d’inscription sans engagement dans la description de l’épisode ! Tu verras, pour valider ta pré-inscription, il y a un rapide questionnaire Typeform à remplir, ça se fait en 5 min mais cela va m’être précieux pour angler le plus précisément possible le contenu du programme pour t’aider à bloomer "from where you are planted".
Voilà c’est tout pour aujourd’hui, avant de partir s'il-te-plaît pense à noter l’émission sur ta plateforme d’écoute préférée et partager l’épisode s’il t’a inspiré, ça aide à faire pousser le podcast et permet de semer les graines du bloom !
Merci d’avance et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode du TimeToBloom Podcast & d'ici-là prends soin de toi + des gens qui te font du bien !
Bonne écoute 🌸
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Rejoignez la liste d'attente pour bénéficier d'avantages exclusifs et faire partie des 10 premières participantes qui auront un accès privilégié et des tarifs exceptionnels
Pré-inscription gratuite au programme "de Fake Love à Self-Love"
Téléchargement gratuit du livret "5 étapes pour cultiver ta déesse intérieure"
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@The_Prune #TimeToBloom
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Sources :
Fake Love - Nova Gibson
https://www.loveisrespect.org/wp-content/uploads/media/sites/3/2020/11/2020-LIR-Relationship-Spectrum-onepager.pdf
https://hermineprunier.typeform.com/to/fijnvEuj
& un grand MERCI à Un*Deux & Keilimei pour la musique du jingle :
Yoga Mama - Un*Deux Feat Keilimei
Crédit Photo : @The.shit.files
