Cultiver une vie épanouie
Utkatasana, ou la posture de la chaise, présente non pas 1 fois mais 2 dans la salutation au soleil B, est un pilier du yoga dynamique. Puissante et exigeante, elle engage le bas du corps, le centre et le dos tout en stimulant l’endurance et la concentration. Pourtant, dans la plupart des pratiques, on la …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #10 : Flowy Chair »
Dans cette vidéo, on poursuit notre exploration des ondulations debout avec une posture très courante de la discipline du yoga : la fente haute (Ashta Chandrasana). Cette posture, que l’on retrouve dans de nombreuses séquences dynamiques, allie force, équilibre et ouverture. Aujourd’hui on y ajoute de la fluidité en intégrant des ondulations qui permettent d’affiner …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #9 : Crescent Waves »
Dans cette nouvelle session d’ondulations debout, on continue d’affiner la connexion entre le corps et l’esprit en explorant de nouvelles variations pour enrichir la pratique de nouveaux challenges – parce que dans le fond, c’est ça le Yoga : se mettre face à des challenges et apprendre à rester in that “flow state” face à …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #8 : One legged seaweed (whatever that means) »
Aujourd’hui, le tapis est en option : cette séance est dédiée aux ondulations debout, une pratique qui allie travail de mobilité et liberté d’expression corporelle. Si vous avez suivi les épisodes précédents, vous savez déjà combien les ondulations de la colonne vertébrale peuvent être puissantes pour détendre le corps et l’esprit. Ici, on quitte le …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #7 : Seaweed Mood »
La clé d’un flow fluide et gracieux : Onduler dans les transitions Dans cette sixième exploration des ondulations, on va s’attarder sur une séquence extrêmement courante dans les cours de yoga : la transition du chien tête en bas à la fente basse, puis vers le half split.L’idée va être de commencer le travail de fluidité …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #6 : Transitions courantes »
La série Ondulations continue avec un épisode dédié au “Shakti Cobra”, une variation sensuelle et fluide de la posture classique du cobra (bhujangasana). Ce flow réveillera l’énergie féminine “Shakti” en toi via l’exploration de l’ondulation de la colonne vertébrale d’une façon légèrement différente que l’on a vue jusqu’à maintenant en terme de sensations même si …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #5 : Shakti Cobra »
Si tu es à la recherche d’une pratique qui allie grâce, sensualité et puissance, les ondulations pourraient bien devenir ton nouveau rituel préféré. Ces mouvements fluides de la colonne vertébrale permettent de cultiver une mobilité fonctionnelle améliorant la posture au quotidien et permettant une plus grande amplitude dans les flexions avant et arrière pour aller …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #4 : Se déployer »
Dans ce troisième épisode, nous poursuivons notre délicieuse exploration des ondulations, cette pratique fluide qui détend le corps, apaise l’esprit et libère la “femme sauvage” en nous. Chaque mouvement devient une invitation à se reconnecter à sa sensualité et à habiter pleinement son corps.Aujourd’hui, nous montons d’un cran – littéralement, puisque nous allons lever les …
Continuer la lecture de « Série Ondulations #3 : Les bases en chien tête en bas »
Prête à flow like water to grow like flower ? Dans ce deuxième épisode, nous continuons à explorer le mouvement fluide et naturel des ondulations, inspiré par les possibilités mobiles de la colonne vertébrale. Si vous avez aimé découvrir les bases dans l’épisode 1, vous allez adorer ce nouveau chapitre où nous amplifions les gestes pour …
Les ondulations, c’est un peu ma signature en yoga, d’où ma baseline “Flow like water to grow like flower” #bloom. Je les aime tellement que je les intègre partout : dans mes postures et dans mes transitions.C’est un mouvement d’échauffement, mais c’est aussi un mouvement que j’utilise avec plus de subtilité pour trouver plus d’amplitude …