Un Yoga Flow pour se sentir bien dans son corps à tout moment

Nous avons tous ces moments où on est emportées par le flow de la todo list ou des pensées qui nous préoccupent et où on ressent le besoin de relâcher les tensions, de se recentrer :

C’est pour ces moments que j’ai créé ce yoga flow rapide et efficace, accessible à tous les niveaux, que tu peux intégrer à n’importe quel moment de ta journée pour te sentir instantanément bien dans ta peau et réduire le niveau de stress. 

Au réveil, après une séance de sport, ou même en quête d’un moment de calme au milieu d’une journée agitée, ce flow est conçu pour apporter un boost d’énergie et de bien-être immédiat. 

Une pratique simple, mais transformatrice
Ce yoga flow ne nécessite rien d’autre que ton corps – magnifique tel qu’il est – et un tapis de yoga. Pour une expérience encore plus agréable, je te recommande d’accompagner ta pratique avec une playlist que tu aimes.
La musique permet de créer une ambiance, connecter avec les sens - et donc la sensualité - et bien-sûr de rythmer les mouvements, transformant cette séance en un véritable moment de plaisir.
Pour une première, je te suggère de mettre une playlist de soft jazz, ou lo-fi mais tu peux aussi le faire sur de la grosse techno, à condition de bien rester à l'écoute de ta respiration avant tout. 

Un yoga sans pression
L’un des aspects essentiels de cette pratique est l’absence de recherche de perfection. Ce n’est pas un moment pour "réussir" des postures ou pour atteindre un objectif physique précis. C’est une invitation à te reconnecter à toi-même, à écouter ton corps et à bouger avec bienveillance. Fais de ton mieux, sans jamais forcer, ce qui compte c'est d'être là sur ton tapis, de bouger et res-pi-rer. Respirer tout au long du flow est la clé pour tirer tous les bienfaits de la pratique ainsi que pour éviter les blessures.

Pourquoi ce yoga flow fait-il du bien ?
Les mouvements proposés dans cette pratique sont simples, fluides et accessibles à toutes. Ils permettent d’éveiller doucement le corps, de stimuler la circulation et de relâcher les tensions du corps & de l'esprit, de travailler souplesse & mobilité, cultiver la grâce & s'autoriser à être sensuelle, sauvage.
En travaillant sur des ondulations douces et des étirements, ce flow réactive l’énergie vitale tout en apaisant l’esprit.

Fais-en une habitude
Ce yoga flow est un format idéal à pratiquer régulièrement, que ce soit pour débuter tes journées avec intention ou pour récupérer après une déception amoureuse...
Même les jours où tu manques de temps, ces quelques minutes suffisent pour te recentrer et ressentir un élan d’énergie positive.

Une fois que tu as saisis la technique du mouvement ondulatoire expliqué dans ce cours, tu peux aussi n'en pratiquer que 2/3 min par-ci par-là si tu es vraiment pressée, je t'assure que ça sera déjà très efficace !

Si tu as des questions sur la pratique ou si tu souhaites partager ton expérience, je serais ravie de te lire dans les commentaires  ⬇️

Je te souhaite une excellente pratique, Bloom babe, Bloom ! 

Omicalement,

Prune Xx